Gibt es Übungen, die beim Tragen einer Klammerorthose zu tun sind?

Wenn es darum geht, eine Klammerorthese zu tragen, fragen sich viele Menschen, ob sie sich immer noch mit physischen Übungen durchführen können. Die Antwort lautet ja, aber sie hängt von mehreren Faktoren ab, wie der Art der Klammer, der zu behandelnden Erkrankung und dem Rat eines medizinischen Fachmanns. Als Lieferant von Brace Orthesis verstehen wir, wie wichtig es ist, unseren Kunden genaue Informationen bereitzustellen. In diesem Blog -Beitrag werden wir einige Übungen untersuchen, die beim Tragen einer Klammerorthose durchgeführt werden können.

Klammerorthese verstehen

Bevor Sie sich mit den Übungen befassen, ist es entscheidend zu verstehen, was für eine Klammerorthose ist. Eine Klammerorthese ist ein medizinisches Gerät, mit dem Deformitäten unterstützt, ausgerichtet, verhindern oder korrekt sind oder die Funktion der beweglichen Körperteile verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Klammerorthose auf dem Markt, die jeweils einen bestimmten Zweck erfüllen. Zum Beispiel dieHalsnackentraktionsgerät Normale Klammerwird verwendet, um Unterstützung und Traktion am Hals zu bieten, während dieScharnier Knieschalte einstellbare Kniestützortheseist entwickelt, um das Kniegelenk zu stützen. DerMedizinische Lendenwirbelstaatsorbus Sakralunterstützung Orthosewird verwendet, um den unteren Rücken zu unterstützen.

Übungen beim Tragen einer Halsklammer

Wenn Sie eine Hals -Hals -Traktions -Gerätekragen mit normaler Klammer tragen, können Sie immer noch einige sanfte Übungen machen. Diese Übungen können dazu beitragen, die Mobilität der Nacken zu verbessern und die Nackenmuskeln zu stärken.

• Nackenflexion und Verlängerung:Setzen Sie sich oder stehen Sie aufrecht mit geradem Rücken. Neigen Sie Ihren Kopf langsam nach vorne und bringen Sie Ihr Kinn in Ihre Brust. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang und neigen Sie dann Ihren Kopf langsam nach hinten und schauen Sie zur Decke nach oben. Für weitere 5 Sekunden halten. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.
• Nackenrotation:Halten Sie Ihren Rücken gerade und drehen Sie langsam Ihren Kopf nach rechts und schauen Sie über Ihre rechte Schulter. Halten Sie 5 Sekunden lang gedrückt und drehen Sie Ihren Kopf nach links und schauen Sie über Ihre linke Schulter. 5 Sekunden lang halten. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.
• Schulter zuckt die Achseln:Heben Sie Ihre Schultern in Richtung Ihrer Ohren, halten Sie sich 5 Sekunden lang fest und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal. Diese Übung hilft, die Spannung im Nacken- und Schultermuskeln zu lindern.

Übungen beim Tragen einer Knieklammer

Beim Tragen einer verstellbaren Kniestütze -Orthese -Kniescharniere können Sie Übungen durchführen, um die Kniemuskeln zu stärken und die Gelenkstabilität zu verbessern.

• Gerade Bein erhöht:Legen Sie sich mit gerade Beinen auf dem Rücken. Ziehen Sie die Muskeln in Ihrem Oberschenkel fest und heben Sie Ihr Bein etwa 6 Zoll vom Boden ab. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang und senken Sie dann langsam Ihr Bein. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal an jedem Bein.
• Wandkniebeugen:Stellen Sie sich mit Ihrem Rücken gegen eine Wand und Ihre Füße schulterbreit auseinander. Schieben Sie langsam die Wand hinunter, bis Ihre Knie in einem Winkel von 90 Grad gebeugt sind. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang und stehen Sie dann langsam auf. Wiederholen Sie diese Übung dreimal.
• Kalb erhöht:Stellen Sie sich auf einen Schritt oder eine erhöhte Oberfläche, wobei Ihre Fersen am Rand hängen. Steigen Sie langsam auf die Kugeln Ihrer Füße auf und heben Sie Ihre Fersen so hoch wie möglich. Halten Sie 5 Sekunden lang gedrückt und senken Sie dann langsam Ihre Fersen. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

Übungen beim Tragen einer Rückenklammer

Für diejenigen, die eine medizinische Lumbal -Thorakolumbal -Sakral -Unterstützung tragen, können bestimmte Übungen dazu beitragen, die Rückenmuskeln zu stärken und die Haltung zu verbessern.

• Beckenkippen:Legen Sie sich mit gebogenen und flachen Füßen auf dem Rücken auf dem Rücken. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln fest und drücken Sie Ihren unteren Rücken in den Boden, wodurch Ihr Becken nach vorne kippt. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.
• Cat-Camel-Strecke:Gehen Sie mit geradem Rücken auf Ihre Hände und Knie. Wagen Sie Ihren Rücken in Richtung der Decke, wie eine Katze, und halten Sie sie 5 Sekunden lang. Setzen Sie dann Ihren Rücken wie ein Kamel nach unten zum Boden und halten Sie sie 5 Sekunden lang. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.
• Brückenübung:Legen Sie sich mit gebogenen und flachen Füßen auf dem Rücken auf dem Rücken. Heben Sie Ihre Hüften vom Boden und bilden Sie eine gerade Linie von Ihren Schultern zu den Knien. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang und senken Sie dann langsam Ihre Hüften. Wiederholen Sie diese Übung dreimal.

Vorsichtsmaßnahmen

Während diese Übungen vorteilhaft sein können, ist es wichtig, beim Tragen einer Klammerorthese einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.

• Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister:Vor Beginn eines Trainingsprogramms ist es wichtig, Ihren Gesundheitsdienstleister oder einen Physiotherapeuten zu konsultieren. Sie können personalisierte Ratschläge basierend auf Ihrem spezifischen Zustand und der Art der Klammer geben, die Sie tragen.
• Beginnen Sie langsam:Beginnen Sie mit sanften Übungen und erhöhen Sie allmählich die Intensität und Dauer, wenn Ihr Körper stärker wird. Vermeiden Sie eine Überanstrengung, da dies zu weiteren Verletzungen führen kann.
• Hören Sie auf Ihren Körper:Wenn Sie während oder nach dem Training Schmerzen, Beschwerden oder Schwellungen haben, geben Sie sofort an und konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister.

Abschluss

Zusammenfassend gibt es mehrere Übungen, die beim Tragen einer Klammerorthese durchgeführt werden können. Diese Übungen können dazu beitragen, die Mobilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Gesamtfunktion zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, den Rat Ihres Gesundheitsdienstleisters zu befolgen und die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Als Lieferant von Brace Orthesis sind wir bestrebt, unseren Kunden qualitativ hochwertige Produkte und genaue Informationen bereitzustellen. Wenn Sie daran interessiert sind, eine Klammerorthose zu kaufen oder Fragen zu haben, können Sie uns gerne für Beschaffung und Verhandlung kontaktieren.

Referenzen

• Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. (2023). Übungen für Nackenschmerzen.
• Mayo -Klinik. (2023). Knieübungen.
• Nationales Institut für Arthritis und Bewegungsapparat und Hautkrankheiten. (2023). Zurück -Übungen.